Диета для космонавтов

диета для космонавтовПриветствую вас дорогие друзья. Диета для космонавтов, продолжительная и в тоже время жесткая методика похудения. Но стоит отметить, что жесткость и продолжительность не мешают ей быть действенной. Эта популярная методика, к которой прибегают многочисленные желающие похудеть.

От космонавтики данной диете досталось только название. Рацион диеты далек от питания покорителей космического пространства. На название диеты повлияли строгость и сложность соблюдения данного метода похудения. Конечно диета не так рискованна, как полет в космос, но и рядовой ее назвать нельзя, ведь она связана с продолжительными и ощутимыми ограничениями.

Суть диеты космонавтовдиета для космонавтов

Это сложная система похудения, которая подойдет только для тех, у кого крепкое здоровье. Диета основана на употреблении в пищу низкокалорийной и питательной пищи, которая не требует много времени на переваривание и легко усваивается человеческим организмом.

Но стоит упомянуть и о результатах, которых помогает достичь данная методика похудения. За время диеты, если следовать правилам и рекомендациям диеты, вы сбросите до 20 килограмм лишнего веса.

Для диеты характерны белковые ингредиенты, а вот пищу насыщенную клетчаткой, стоит исключить из привычного рациона питания. Так же стоит исключить из питания приправы, специи, пищевые добавки, сахар и соль. Ну и не стоит забывать о соблюдении водного баланса в организме, это так же важный этап диеты. Для поддержания такого баланса пейте жидкость, в количестве 2 л.

Добиться положительного результата в данной диете поможет грамотное придерживание главного принципа диеты, которое основывается на четырехразовом питании. Если же приступов голода избежать не получается, в таком случае разрешается перекус, для которого подойдет обезжиренный кефир, в количестве 200 мл.

Рекомендации к диете космонавтовдиета для космонавтов

Чтобы избежать появление дискомфорта во время диеты, стоит соблюдать некоторые рекомендации:

Как мы уже говорили, для достижения максимального результата соблюдайте водный баланс. Если ваша цель стройное тело и ни грамма лишнего веса, ежедневно пейте очищенную негазированную воду, в количестве обходимого для вашего организма, как правило, норма составляет 2 л. Вода помогает избегать голода и помогает в очищении организма.

Поскольку рацион диеты достаточно скуден, это может привести к дефициту полезных веществ, в которых ежедневно нуждается человеческий организм. Врачи и диетологи рекомендуют продумать прием минеральных и витаминных комплексов во время диеты.

Еще отметим, что для диеты космонавтов запрещены интенсивные физические нагрузки. Нередко диета приводит к обвисшей коже и потере тонуса мышц, которые проявляются по окончании диеты. Для того, чтобы избежать таких последствий, при выходе из диеты, возвращаясь к привычному и нормальному питанию, должное внимание уделите физическим нагрузкам.

Не стоит прибегать к данной диете, если у вас отмечаются проблемы с желудком, кишечником и иными органами пищеварения.

Да, это эффективный метод похудения, но не рекомендуется использовать ее чаще 1 раза в год.

Двадцатидневное меню диеты для космонавтовдиета для космонавтов

Первое, что вам предстоит сделать, когда вы обратитесь к этой диете, взвести все за и против. Ведь до конца пройти данный сложный путь под силы не каждому. Теперь поговорим непосредственно о меню диеты:

Для завтрака, выпейте стакан нежирного кефира или кофе, но только не добавляя сахар, так же рацион составит вареное яйцо.

Для обеда, отварите мясо курицы и сварите 0.5 л бульона, запейте стаканом кефира.

Для полдника, выпейте кефир или кофе, все те же 200 мл.

Для ужина, так же выпейте кефира или кофе, но дополните ужин 200 граммами нежирного творога.

Если вас не страшат перечисленные ограничения, начинайте свой путь к стройному телу без грамма лишнего веса.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *