Диета на супе

диета на супеЗдравствуйте дорогие друзья. Диета на супе, интересный метод похудения, одобренный специалистами по правильному питанию, которые рекомендуют вводить в рацион первые блюда. Эти блюда нам свойственны по ряду исторических особенностей.

В далекие времена, нашими предками готовились эти сытные блюда, которые утоляли голода и помогали избежать появления чувства тяжести.

Так же первые блюда популярны благодаря экономии ингредиентов для их приготовления. Кастрюля супа легко накормит семью, а для приготовления понадобится маленький кусочек мяса, а вот тем же кусочком мяса, вряд ли удастся накормить ту же семью.

Для приготовления супов используются различные ингредиенты, что помогает сделать их вкусными и полезными. При нехватке ингредиентов, даже бульон сваренный для супа, подойдет для утоления чувства голода. А сытная и калорийная пища всегда ценилась предками, в силу суровости климата.

Поэтому супы у нас наваристые и густые, что не скажешь о супах, которые готовят в странах с жарким климатом. Для таких стран характерны легкие овощные бульоны, чтобы не тратить много времени на переваривание и избежать появления чувства тяжести. А еще такие супы отличаются низкой калорийность, почему и подходят для различных методик похудения и диет.

Вкусная диетадиета на супе

Такие диеты, в основе которых потребление супов, приятно и легко соблюдать. А многочисленные рецепты супов, помогут избежать недовольства, которое вызывается однообразием. Вам не придется кушать каждый день один суп. В овощных супах присутствует значительное количество полезных веществ, а так же витаминов, что улучшает здоровье и помогает очистить организм.

Диетологи отмечают так же способность супов ускорять обменные процессы организма и метаболизм. Такое ускорение и помогает вашему организму терять ненавистные лишние килограммы.

Составляем суповую диетудиета на супе

Составить такую диету под силам каждому, поскольку сейчас представлено не мало интересных рецептов диетических супов. Но стоит уделить пристальное внимание следующим принципам суповых диет:

Привычная продолжительность такой диеты составляет 1 неделя, максимум это срок составляет 2 недели, это обусловлено несбалансированностью предложенного рациона питания. В рационе отмечается недостаток жиров и белков.

Во время диеты рекомендуется убрать из рациона сладкое, мучное, алкоголь и хлеб. И не рекомендуется пить кофе.

Суточная норма потребляемых калорий составляет до 1200 калорий и не рекомендуется сильно снижать калорийность потребляемых блюд.

Должное внимание уделите соблюдению водного баланса организма, для этого пейте больше жидкости.

Оптимальный период для таких диет, это сезон овощей, таким образом вы повысите эффективность диет, а в организм поступит больше полезных веществ, в том числе и витаминов.

Вы самостоятельно выбираете рацион диеты, которая составляют один или несколько видов супов.

Как мы уже говорили, сегодня представлено огромное количество рецептов диетических супов, мы же сегодня представим вам один из таких.

Сельдерейный суп для похудениядиета на супе

Основой данной диеты станет боннский суп, который рекомендуется кушать 3 раза в день, на протяжении всей диеты. Помимо супа в диету входят и другие продукты: фрукты, мясо, овощи, рис и молочные продукты.  Далее мы приведем пример такого меню:

День №1. Приготовленный суп и фрукты.

День №2. Аналогичен первому дню.

День №3. К меню первых двух дней добавляем овощи.

День №4. Суп, бананы и литр кефира невысокой жирности.

День №5. Уже знакомый нам суп и грамм 600 отварной говядины, обязательно нежирных сортов.

День №6. 300 гр отварной говядины, суп и листья салата.

День №7. 300 грамм вареного риса и суп.

Такие диеты давно зарекомендовали себя, как эффективные методики похудения. Но важный момент этих диет, как и многих других, это правильный выход из таких диет. Это поможет закрепить полученный результат и избежать возвращения сброшенных килограмм.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *