Гречневая диета на 14 дней

гречневая диета на 14 дней

Гречневая диета

Доброго дня дорогие гости сайта http://ecodiets.com/. Гречневая диета на 14 дней, хороший способ для похудения, пользующийся особой популярностью, среди ценителей безопасного и действенного похудения. Это немудрено, за 2 недели, людям удается сбросить 5 килограмм избыточного веса и это не предел.

Придерживание правил диеты, правильной выход из нее и последующее придерживание правил и рациона питания, позволят достигнуть удивительных и стойких результатов. Хот не стоит забывать, что любое вмешательство в привычный уклад и режим организма, не проходит бесследно, и следует ответственно подойти к выбору диеты и ее ингредиентов.

Одним из идеальнейших ингредиентов, станет гречка, ведь в ней много витаминов и микроэлементов, которые наполняют организм полезными веществами. Чем же так хороша гречка?

Достоинства диеты на гречке

  • Вы едите сколько угодно гречки во время диеты, что позволит не голодать.
  • Придерживаясь гречневой диеты, вы избежите вялости, слабости, головокружений, присущие другим диетам.
  • Это действенный способ похудеть, каждый день вы будете терять лишние килограммы и приобретать чувство легкости. В среднем худеющие теряют порядка 5-7 килограмм.
  • Содержащаяся в гречке клетчатка, помогает очищению печени и желудка.
  • А витамины и микроэлементы улучшают внешний вид ногтей и кожи.
  • Но помимо несомненной пользы данного продукта, есть у такого комплекса питания свои недостатки и противопоказания.

Недостатки и противопоказания

  • Иногда, гречневая диета приводит к снижению артериального давления.
  • Весьма скудный рацион питания, только гречка с кефиром.
  • Как и другие диеты, может вызывать обострение некоторых заболеваний, в том числе и хронических.

Теперь поговорим о противопоказаниях:

  • Не стоит прибегать к диете при беременности и в период грудного вскармливания, это касается любой диеты.
  • При заболеваниях диабетом.
  • Не рекомендуется гречневая диета гипертоникам.
  • Не стоит садиться на диету, если предстоят высокие физические нагрузки.
  • При заболеваниях желудка и органов пищеварения.
  • При сердечной и почечной недостаточности.

Похудеть на гречке, легко

Решили попробовать гречневую диету, отправляйтесь закупаться крупой. Такая система питания, собрала много положительных отзывов. Среди которых, быстрота достижения результата, польза, доступность. И вы сможете смело приступить к диете, ознакомившись с некоторыми рекомендациями, которые помогут ускорить похудение:

  • Полностью исключите или сведите к минимум потребление соли и специй.
  • Последний прием пищи, ограничьте 18-00 или ешьте не позднее 4 часов до сна, если вы ложитесь позднее.
  • Гречку готовьте особенным способом. Рассмотрим такой способ. 0.5 килограмма гречки, залейте 1.5 литрами кипятка, варить не стоит, просто заверните в теплое полотенце и так оставьте до утра. Утром каша будет заварена, при этом не потеряв содержащиеся в ней витамины и полезные микроэлементы. Такая каша, составит основу вашего рациона на ближайшие 14 дней.

Меню диеты на гречке

гречневая диета на 14 дней

Гречневая диета на 14 дней

1, 2, 3 день

  • Утром съешьте порцию каши, гречневые хлебцы и 0.25 л. кефира.
  • На обед, так же порция каши, пол литра кефира и гречневые котлеты.
  • За ужином съешьте гречневую запеканку и 0.25 л. кефира.

4, 5, 6 день

  • Утром. 0.25 л. кефира и гречневые хлебцы.
  • На обед приготовьте оладьи из муки гречневой, выпейте 500 грамм кефира.
  • Вечером выпейте стакан кефира.

7 день

  • Накануне 7 дня, залейте гречневую кашу кефиром и оставьте до утра, получившийся продукт, разделите на 5 порций и ешьте в течение дня, при чувстве голода, разрешено пить кефир.

8, 9, 10 день

  • На завтрак приготовьте 3 гречневые оладьи и выпейте 0.25 л. кефира.
  • В обед скушайте гречневые хлебцы, порцию каши и 0.25 л. кефира.
  • За ужином съешьте порцию каши, салат из фруктов и кефир.

11, 12, 13 день

  • Утром, яйцо, порция каши и кефир, 0.25 л.
  • В обед, салат из капусты, зеленый чай и порция каши.
  • На ужин, 0.25 л. кефира, порция каши и салат из овощей.

14 день диеты, схож с 7 днем.

Гречневая диета на 14 дней: 3 комментария

  1. kinderok

    Гречневая каша, приготовленная согласно меню гречневой диеты, имеет калорийность от 70 до 169 Ккал. В этом смысле гречневая каша только создает ощущение сытости. Поэтому никаких ограничений на количество съедаемой за день гречневой каши нет.

  2. Kinders

    Соблюдать гречневую диету лучше две недели. Конечно, она даст результаты уже через несколько дней, но их следует закрепить, иначе вес вернется. За две недели соблюдения гречневой диеты можно сбросить до 15 килограммов.

  3. Mon

    Существует «облегченный» вариант гречневой диеты, придерживаясь которой в течение недели можно почистить организм от вредных веществ и сбросить 2-3 килограмма. При таком варианте диеты позволено добавлять к гречке кусочек твердого сыра, зеленые овощи, фрукты и отварную говядину.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *