Гречневые диеты

гречневые диетыПриветствую вас дорогие друзья. Гречневые диеты, популярный способ похудения, которые помогают быстро и легко сбросить лишние килограммы, без изнурительных физических нагрузок и не страдать жутким голодом. Женщины пробуют многочисленные диеты, в поисках действенной диеты.

Среди таких вариантов встречаются со сбалансированным и правильным питанием, диеты с сильно ограниченным рационом, жесткие диеты и те, которые основаны на снижении калорийности потребляемых продуктов. Но одна из популярнейших на сегодня диет, гречневая, которую по праву считают эффективной методикой в борьбе с лишними килограммами.

В данной диете отмечают не мало плюсов и положительных моментов, она и правда помогает бороться с излишками в весе и делать это не испытывая голод. А гречка известна как источник полезных веществ, хоть она относится к числу монодиет. И нельзя упомянуть, что гречка доступный и простой продукт, приготовление которого не потребует специальных навыков.

Особенности гречневых диетгречневые диеты

Быстрой такую диету назвать нельзя, поскольку гречневые диеты рассчитываются на неделю или две. Но за такое время вы сбросите до 15 лишних килограмм. Жировые отложения будут уходить на глазах, даже несмотря на высокую калорийность гречневой крупы. И что важно, с лишними килограммами, уйдут и целлюлитные отложения.

Главная причина эффективности таких диет, калорийность, которая помогает насытиться и получить необходимое количество энергии. Это поможет снизить потребление мясных, белковых и жирных продуктов, для насыщения организма. В гречке содержится растительный белок.

Очередная особенность гречневых диет, отказ от соли, соусов и специй. Это необходимо чтобы повысить эффективность таких диет.

Так же важно научиться правильно готовить гречку, обрабатывая ее заранее, на предстоящий день. Для этого промойте полкило гречки и залейте полуторами литрами кипятка, накрыв крышкой. Затем заверните кастрюлю в одеяло, в котором она простоит до утра. Так же для этих целей подойдет термос.

Когда наступит утро, разверните гречку и вы увидите, что это обыкновенная гречневая каша, которую как-будто только что сварили. Слейте остатки не впитавшейся воды, если таковые будут, а в следующий раз залейте меньшее количество кипятка. Полученную гречку кушайте на протяжении дня, последний прием пищи сделайте за 4 сна до сна.

Меню гречневой диетыгречневые диеты

Самый жесткий вариант такой диеты, это диеты где разрешен прием в пищу только гречки и ничего другого. Разрешенной остается еще и вода. Помните, что не каждый выдержит такую жесткую диету в течение недели, тем более двух. Давайте разберем вариант не такой жесткой диеты.

Наиболее популярный метод диеты на гречке, гречнево-кефирная диета, в рацион которой входят гречка и обезжиренный кефир, в количестве одного литра. Оптимально употреблять кефир, когда возникает чувство голода или перед сном, когда гречку уже кушать нельзя. Но несмотря на добавленный продукт, кефир, такую диету так же не просто будет выдержать.

Нередко такие диеты приводят к авитаминозу, поэтому заранее продумайте вариант приема во время диеты витаминных и минеральных комплексов. Так вы избежите некоторых нежелательных последствий.

Плюсы и минусы гречневых диетгречневые диеты

Традиционно начнем разговор с положительных моментов:

Во-первых, гречневые диеты гораздо легче переносятся, нежели другие популярные монодиеты. Головокружение и болезненные ощущения для таких диет редкость.

Голод для таких диет не характерен, это благодаря калорийности гречки. Вы будете ощущать бодрость сил и хорошее настроение.

Главное достоинство гречневых диет, это их высокая эффективность, которую отмечают специалисты и люди, которые уже опробовали данный метод похудения.

Гречневые диеты улучшают внешний вид, очищая организм, улучшая пищеварение и налаживая внутренние процессы в организме.

Гречка богата микроэлементами и витаминами.

Теперь поговорим о минусах:

Даже у такой диеты есть несколько недостатков, это ее продолжительность, которая не каждому под силу. Скудный рацион сделает эти две недели еще более мучительными.

Как и другие монодиеты, гречневая так же отмечается несбалансированностью, в результате чего не рекомендуется прибегать к данной диете часто, повторить ее разрешено, не ранее чем через месяц после выхода из диеты.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *