Рисовые диеты

рисовые диетыПриветствую вас дорогие друзья. Рисовые диеты, относят к полезным, поскольку в их основе рис, полезный продукт использующийся в многочисленных диетах. Это и немудрено, поскольку рис помогает в очищении организма от вредных накоплений.

Еще в рисе содержатся сложные углеводы, обеспечивающие организм энергией, снижая потребность в сахаре и жирах. Так же рис богат полезными микроэлементами: клетчатка, многочисленные витамины и минеральные вещества.

Полезные свойства риса, позволяют использовать этот злак как диетический продукт, с единственной целью, снижение веса. Это происходит за счет очищения организма и приведения в норму обменных процессов протекающих в человеческом организме.

Рисовые диеты, преимущества и недостаткирисовые диеты

В каждой диете присутствуют плюсы и минусы, рисовые диеты в этом плане не исключение. Традиционно начнем с рассмотрения плюсов данной диеты:

  • Данную диеты смело относят к эффективным и быстрым методикам похудения, для которых характерен быстрый и стойкий результат.
  • Благодаря содержащимся в этом злаке сложным углеводам, в организм поступает необходимое количество энергии.
  • В составе риса отсутствую соли, благодаря чему он идеально подходит для людей с сосудистыми заболеваниями и заболеваниями почек.
  • В рисе содержится много полезных веществ.
  • Для рисовых диет отмечается непродолжительный период применения и не понадобится больших усилий.

Теперь поговорим о минусах данной диеты:

  • Иногда рисовые диет приводят к запорам, но эту проблему не трудно решить, если пить достаточное количество жидкости ежедневно. Подойдут черный и зеленый чаи, травяные отвары и вода.
  • Помимо шлаков, данный злак выводит из организма и полезные вещества, например такие как калий, необходимый для правильного функционирования сердца. Во избежание дефицита калия, рекомендуется кушать курагу, изюм, они восполняют недостаток этого элемента.

Очищающая организм рисовая диетарисовые диеты

Как уже понятно из названия, данный метод похудения направлен на выведение из организма вредных накоплений. Возьмите 4 стакана и в каждый насыпьте по 2 ложки риса, после чего залейте в них по 200 мл воды и поставьте в прохладное место. Воду в стаканах с рисом необходимо периодически менять и так на протяжении 4 дней. Теперь вы готовы начинать очищающую рисовую диету.

В утро первого дня, берем первый стакан с подготовленным рисом, который отвариваем в чистой воде. После чего рис очередной раз промываем и он готов к употреблению. В освободившийся стакан снова насыпаем 2 ложки риса и проделываем с ним уже знакомую процедуру описанную выше. И так с последующими стаканами в следующие дни.

Оговоримся, что такая очищающая диета рассчитана на 2 недели, в течении которой вы будете кушать по стакану риса каждый день. Важно, чтобы рис в стакане настаивался по 4 дня и непременно меняйте в нем воду. Во время диеты откажитесь от соли и исключите из рациона мучную и жирную пищу.

Трехдневная рисовая диетарисовые диеты

Данный метод похудения подойдет тем, кому необходимо сбросить пару лишних килограмм за непродолжительный период. Диета рассчитана на 3 дн и не рекомендуется придерживаться ее больше оговоренного времени. А повторять разрешается не чаще 1 раза в месяц. Теперь поговорим о меню данной диеты.

День первый

  • Для завтрака, приготовьте в пароварке порцию риса с добавлением цедры лимона и зеленого яблока.
  • Для обеда, сварите бульон из овощей и нарежьте салатик заправив его оливковым маслом, так же приготовьте порцию риса добавив туда рубленую зелень.
  • Для ужина, приготовьте на пару рис с морковью и сварите бульон из овощей.

День второй

  • Для завтрака, отварите рис добавив зелень и ложку сметаны, скушайте апельсин.
  • Для обеда, рис с зеленью, овощной бульон и чай.
  • Для ужина, приготовленный на пару рис с овощами.

День третий

  • Для завтрака, рис с курицей и грейпфрут.
  • Для обеда, тушеные грибы (150 гр) и вареный рис, бульон из овощей и огуречный салат.
  • Для ужина, брокколи 150 грамм с овощным бульоном и вареный рис.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *