Сырная диета для похудения

сырная диета для похуденияПриветствую вас дорогие друзья. Сырная диета для похудения, эффективный метод похудения, особенно для любителей белковых продуктов питания. Как мы знаем, как правило, диеты не рекомендуют употребление сыра, поскольку в сыре содержатся жиры.

А теперь представьте себе диету, в которой главный ингредиент сыр. Этот продукт гармонично сочетается с другими продуктами рациона, не вызывая дисбаланса веществ. Но можно ли похудеть кушая сыры? Диетологи в голос отвечают да!

Суть сырной диетысырная диета для похудения

Давно известно, что сыр это полезный продукт, который продлевает жизнь. Так же этот удивительный продукт относят к здоровому питанию, поскольку он благотворно влияет на состояние опорно-двигательного аппарата, мышечной и костной ткани. Благодаря таким полезным свойствам, сыр определенно стоит включать в рацион питания, что подтверждают диетологи и доктора.

Этот вкуснейший деликатес, поможет за не продолжительный период времени улучшить здоровье и приведет тело в желаемые состояние привлекательность.

Сегодня представлено не мало диет, в которых главный ингредиент это сыр. Среди таких диет отметим сырную диету рассчитываемую на 10 дней применения и сырно-мясная диета, рассчитываемая на 14 дней.

Сырная диета рассчитываемая на 10 дней, относят к низкоуглеводному методу похудения, который поддерживает баланс белков и жиров при каждом приеме пищи. Это диета поможет сбросить до 7 лишних килограмм за 10 дней применения, что относит ее к эффективным методиками похудения.

Рекомендуется применять такую десятидневную сырную диету в весенний период, когда организм подвержен весеннему авитаминозу. Пользу организму принесут содержащиеся в сыре следующие полезные вещества: магний, калий, фосфор, а так же витамины A и D.

Эти вещества помогают организму укрепить эмаль зубов, подарить коже упругость и предать красоту вашим волосам. Сыр способствует улучшению мышечной ткани, за счет содержащегося в нем белка, который легко и быстро усваивается организмом.

Принципы сырной диетысырная диета для похудения

Каждый день человеческий организм получает жиры, белки и углеводы из потребляемой пищи. Если в рационе недостаточное количество углеводов, то для получения необходимого количества энергии, организмом расходуются жировые отложения нашего организма.

Но очень важный момент, что для диеты рекомендуется использовать сыры с низкой жирностью. Для каждого вида сыра характерна определенная калорийность:

  • плавленный сыр — 280 ккал.
  • белый сыр — 250 ккал.
  • полутвердый сыр — 400 ккал.

Для диеты рекомендуется использовать сыры с жирностью 10-20%, чечил, адыгейский, тофу, рикотта.

Так же важно помнить, что во время сырной диеты, важно соблюдать водный баланс организма. Для каждого человека характерна собственная норма потребления жидкости в день, в среднем это значение около 2 литров.

Поскольку сырная диета относится к коротким диетам, ее можно повторять спустя три месяца после выхода из диеты.

Плюсы и минусы сырной диетысырная диета для похудения

Начнем наш разговор традиционно с рассмотрения плюсов данной методики похудения:

  • Вам не придется много и бесконечно готовить во время сырной диеты, что позволяет больше времени уделять любимым делам. Поскольку вы проводите меньше времени на кухне, то и соблазнов вы испытываете меньше.
  • Разрешенные во время диеты продукты, обладают полезными для организма веществами.
  • Диета основана на дробном питании, что помогает избегать проявления голода во время дня.
  • Сыр способствует увеличению физической и умственной деятельности.
  • После диеты вы без труда вернетесь к привычному рациону питания.

Теперь поговорим о недостатках диеты:

  • Из-за маленькой продолжительности диеты, в рационе мало фруктов и овощей, которые необходимы для нормального функционирования организма.
  • Сырные диеты противопоказаны людям с нарушениями работы пищеварительного тракта, а так же при заболеваниях почек, нарушениях метаболизма и атеросклерозе.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *