Вредные привычки, бросаем курить

Вредные привычки, бросаем куритьДоброго дня дорогие читатели блога http://ecodiets.com. Мы уже с вами говорили про вредные привычки, курение. И знаем, что это сильная и пагубная привычка. И одолеть эту привычку хотят многие. Тема сегодняшнего разговора, вредные привычки, бросаем курить. Это злободневная тема, ведь закурить легко, а вот бросить.

Вредные привычки, бросаем курить

Хотя термин привычка, во многих случаях, не уместен. Правильнее будет сказать, зависимость. Причина зависимости, никотин. Это он вызывает привыкание и труднопреодолимое чувство потребности. Бросить курить, что для этого нужно.
-Желание.
-Цель. Мотивация.
-Помощь близких.

Желание

Вредные привычки, бросаем курить

Без желания самого курящего бросить курить, ничего не получится. Чтобы добиться успеха в этом нелегком деле, нужно желание курящего. О сам должен прийти к этому решению, это должно быть осмысленное решение. Приведу в пример себя. Курил я к тому времени 15 лет. Это не было привычкой, это была зависимость. Желание бросить курить возникало периодически. Но, как и у многих, первая выкуренная сигарета, ставила все на места. В 24 года у меня появилось настоящее желание бросить курить. К тому времени я был женат 4 года, мы оба закончили учебные заведения и подошли к осмысленному решению, мы хотим детей.
Жена правильно заметила, что на тот момент я курил и выпивал. Организм был не в лучшей форме. И супруга предложила задуматься, о здоровье. Ведь детям передастся многое. И тут появилось первое, реальное желание бросить курить.

Цель. Мотивация.

Вредные привычки, бросаем курить

Желание то появилось, но будем откровенны, этого мало. Нужна цель. Для меня, такой целью, стало очищение организма. Из медицинских источников, я узнал, что можно очистить организм от последствий курения и алкоголя. И требуется не менее полугода, чтобы организм обновился. И так, для меня, целью был ребенок. Мы очень хотели ребенка, чтобы он вырос здоровым. И тут важно, чтобы на момент зачатия папа и мама были здоровыми и в организме не было вредных веществ.
Полгода, на момент принятия решения, этот срок был ужасен. Но цель поставлена и я смогу. Вредные привычки, бросаем курить. Как я это осуществил? Одним движением. Я взял недокуренную пачку сигарет (там было больше полпачки)и выкинул в мусорное ведро. Я не сделал типичной ошибки, сейчас докурю пачку и брошу. Решение было твердым и взвешенным, пути назад не было.
Многие пишут о проблеме первых дней, считая первую неделю самой сложной. Для меня, первая неделя прошла незаметно. Да что там неделя, так прошел месяц. Но по прошествии месяца, все изменилось. На смену чувству легкости и эйфории, пришли раздражительность и желание покурить. Днем, справится с этим желанием было проще, работа, отвлечения, хотя курящие коллеги заставляли задуматься. Но по ночам, во сне я курил. Курил все, что попадалось на глаза, от сигар, до бычков. Да, да, сложнее всего мне давался отказ от курения ночью. Вставал я каждое утро раздражительный.
И тут на помощь приходила мотивация. Я каждый день себя мотивировал. Я говорил, что это поможет моему будущему ребенку быть сильным и здоровым. Что я в ответе за его здоровье. И эта мотивация помогала, как ничто другое. Еще помогали просмотры видео и фото контента, на тему последствия курения. Мне посоветовал знакомый психолог. Поверьте, после просмотра таких фото, желание пропадает на несколько дней. Но советую применять такую меру, как крайнюю. Во избежания привыкания. Не проходило и дня, что бы я не мотивировал себя. Избегайте контакта с курильщиками. Не видя объект желания, вы дольше сохраняете спокойствие.

Помощь близких

Вредные привычки, бросаем курить

Важно, когда тебя поддерживают. Говорят, что ты поступаешь правильно. Слова поддержки родственников воодушевляли меня и заставляли двигаться вперед. Но главный мотиватор, это моя супруга, которая поддерживала, как никто другой. В одиночку, без поддержки, справится с курением сложно. Поэтому позволяйте близким поддерживать вас, не отстраняйтесь и не замыкайтесь в своей проблеме. Вместе справляться с проблемой проще.
Позже я вам расскажу, как проще преодолевать тягу покурить, на своем примере, возможно это кому-то поможет. И расскажу о последствиях, которые я получил отказавшись от курения. Оставайтесь с нами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *